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粗鹽浴

用沒有經過人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中瘦身，
這是許多日本女孩子的美體秘訣。

1．將2匙左右的粗鹽，加入40攝氏度的溫水中抖勻。
2．在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反復約2～3次。
3．最後，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭髮也要洗哦！

你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。它可以使體內的廢物快
速排出，另外泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上，增加保濕效果
，使身體溫暖起來，增加血液循環與新陳代謝，除了減重，它還對
頭痛、怕冷、肩酸有療效。





精油窈窕特攻浴

精油的超微分子，是瘦身的特攻隊，超快滲入皮膚底層，展開美化
身材的作業。

1．將浴缸放入40攝氏度左右的洗澡水。
2．進入浴缸後滴入8～10滴精油。迷迭香、檸檬、橘子等精油都可以。
3．邊泡澡邊用力吸精油的香味，乾性肌膚的人可丟進一顆浴球。

檸檬、橘子等，都是瘦身排油的天後級精油，迷迭香可增強血液循環與排毒。




咖啡礦物玲瓏浴

咖啡中的礦物質可以讓鬆弛的皮膚越泡越緊，所以喝過咖啡後，
千萬別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣。

1．將隨身包咖啡倒入鍋裏煮，煮得要比平常更濃一些。
2．將煮好的咖啡倒入浴缸裏，然後泡上18分鐘。泡澡之前，要先清潔肌膚，
以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。




溫熱雙享泡

除了原有的浴缸，你再準備一個大浴盆，一邊放熱水，一邊放溫水，
輪流換著泡，身材就不知不覺變好了。

1．先泡在42攝氏度的熱水中，泡到身體出汗為止。
2．離開浴缸，用乾毛巾把身體擦乾。
3．再進入35攝氏度的溫水中，直到身體適應水溫後，再進入熱水，
這樣來回泡 4～5次。

這種泡澡方法，可藉由血管不斷地擴張、收縮，增加血液循環，連末稍
血管都不放過，這種方法的水溫與泡澡次數，可依個人體質做調整，但
有腦部、心臟血管疾病的女士不要使用。





健康瘦綠茶浴
綠茶是瘦身軍團的大頭目，你想不到泡它也能瘦吧！
1．把喝過的綠茶渣（3次的量），或喝過的茶包3～5包，丟入絲襪或棉布袋中。
2．把袋子放入洗澡水裏，一次約泡20分鐘。

一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪
的代謝率，因而能有效地打擊脂肪。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達到
雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡喲。

                                                                                                                本文引用>





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